Recommended stretches - מתיחות מומלצות
Walking and running is great but you must stretch afterwards. Here are some recommended stretches. Have fun! הליכה וריצה זה מצויין אבל...
Computer Desk Stretches - מתיחות לאחר עבודה ארוכה על מחשב
מתיחות טובות לאנשים שהעבודה שהעבודה שלהם על המחשב לזמן ממושך. חשוב מאוד! Gֱood streches for people who sit on the computer a lot. Very...
תרגיל לחיזוק שרירי הבטן
תרגיל מצויין לחיזוק הבטן והגב נקרה "פלאנק". איך עושים? 1. שכבו על הזרועות לפי התמונה, כאשר המרפקים נמצאים מתחת לכתפיים וקצות האצבעות...
5 חליטות תה להרגעת המצב
בתקופות לחוצות בחיינו ידוע שמתח מחליש את מערכת החיסון שלנו. קיימות מגוון שיטות וטיפולים להורדת המתח והרגעת הגוף והנפש. שיטה אחת יעילה...
מאכלים מקררים לקיץ
מזון מקרר יכול לעשות 2 פעולות נחוצות במקביל: לצנן את הגוף ולהשביע את הבטן. נאוה חסון ממליצה על מאכלים ומזונות שיעזרו לנו לקרר את הגוף...
11 מזונות ועשבי תיבול שחייבים להופיע בתפריט
ר ש י מ ת ה-11 זה הזמן למהפך במטבח: 11 מזונות ועשבי תיבול בריאים שחייבים להופיע בתפריט: סלק. הם נמצאים בכל סופר, בכל שוק ואצל כל...
על שתיית מים ופעילות גופנית
בעת פעילות גופנית הגוף מאבד כמות רבה של נוזלים, לכן חיוני לפצות את הגוף על המים שהוא מאבד , גם לצורך שמירה על יכולות הביצוע וההישגים. מים...
מתכון לארטיקים טבעיים- קלים להכנה
הגיע הקיץ ואיתו גם החום. הנה מתכון לארטיקים בריאים ומרעננים, קלים להכנה שאפשר להכין עם הילדים ולאכול ללא רגשות אשם. חומרים: תבנית להכנת...
להיות פעילים זה קל!
ארגון הבריאות העולמי מדרג חוסר פעילות גופנית במקום הרביעי בין גורמי התמותה המרכזיים. יתרה מזאת, אורח חיים יושבני אחראי לכרבע ממקרי סרטן...
42 טיפים לחיים בריאים יותר
1. השתמשו במסנן קרינה בצאתכם מהבית אל אור השמש. מרחו את קרם ההגנה על חלקי הגוף החשופים. 2. בימים שטופי שמש חבשו כובע ולבשו בגדים נוחים...
