יציבה נכונה בישיבה Correct sitting posture
ישיבה ישיבה הינה התנוחה בה העומס על חוליות עמוד השדרה התחתון והדיסק הבין-חולייתי הגדול ביותר. בישיבה סטטית ישנה האטה בזרימת הדם, ולכן...
שושנת יריחו
בישראל קיימים בעיקר שני סוגי טפילים: Leishmania major (לישמניה מאג'ור) ו- Leishmaniatropica (לישמניה טרופיקה). שני סוגים אלו גורמים...
לא שותים מים? לא מרזים!
לשתיית כמות ראויה של מים ביום יש הרבה מאוד סיבות בריאותיות חיוניות. אך האם ידעתם כי שתיית מים חיונית אף להרזייה? כאשר לא שותים מספיק הגוף...
תרגילי שחרור לגב עליון+ תחתון
פסח קרב ובא וכולנו עסוקים בנקיונות. עם הנקיונות מגיע כאב הגב (לחלקינו). לרוב הכאבים הם עקב יציבה לא נכון, או הרמת משאות כבדים ומשקלות...
סדר וניקיון
חלקנו מנקים בשם איסור החמץ, וחלקנו מנקים מכיוון שזאת הזדמנות לעשות סדר וניקוי יסודי, להעיף את מה שאנחנו כבר לא צריכים ולמצוא את הדברים...
משמעת ממתקים בפורים
לפניכם טיפים אשר יסייעו לכם לעבור את הפורים מצד אחד בשמחה אבל גם ללא עליה במשקל. 1. זיכרו כמה מאמץ השקעתם עד עכשיו לרדת במשקל, זכרו...
תנועות לא בריאות של הצוואר
רובנו סובלים מבעיות צוואר כאלו או אחרות. הינה כמה דוגמאות לתנועות שאנו עושים ביום יום המשפיעות על הכאב שמתעורר שמומלץ להימנע מהם.
5 שיטות פשוטות לירידה במשקל
יש היום מאות, אולי אלפי, דרכים שיכולות לעזור לך לרדת במשקל ולהשיג את היעדים שלך לתוכן הקצר ולטווח הארוך. בכל מקרה, אתה חייב להיות בטוח...
שלושה תרגילים לחיזוק הברכיים ומניעת כאבים
אנשים רבים סובלים מכאבי ברכיים בשלב כלשהו של חייהם. כאבים אלה נובעים מפתולוגיות כגון שחיקת המפרק (Osteoarthritis) המופיעה בגילאי 50 ומעלה...
אמרנט, כוסמת וקינואה
אמרנט, כוסמת וקינואה (דגנים הבריאים יותר מחיטה) לא צריך להיות מוגדר כחולה צליאק כדי להתנזר מגלוטן. מרבית האנשים באוכלוסיה סובלים מגלוטן...
