רוצה להיכנס לכושר כמה שיותר מהר? מחיאות כפיים על הרצון, אבל כדי לעשות את זה נכון ולהתמיד עם המשקולות או ההליכון מומחה הכושר שלנו הכין המלצות שכדאי לגזור ולשמור בקיצור 1.הדרך אל הכושר רצופה באתגרים, וגם בלא מעט בלבול וטעויות. 2.חשוב לשמור על הבריאות כשמתאמנים ולבנות תוכנית אישית. 3.תהיו קשובים לגוף, ואל תתעסקו בלהשוות את עצמכם לאחרים! כנגד עשרת הדיברות של התנ"כ, אלו שעליהם נדרשו אבותינו לשמור יתר על המידה, אני מתכבד להביא לכם את עשרת הדיברות שלי מעולם הספורט: • 10 טיפים לאימון

40 טיפים מעולים לחיים מאושרים! מאת: שי קוריצקי בריאות 1. שתו הרבה מים. 2. אכלו ארוחת בוקר כמו מלכים, ארוחת צהריים כמו נסיכים, וארוחת ערב כמו קבצנים. 3. אכלו יותר מאכלים שגדלים על עצים וצמחים ואכלו פחות מאכלים שמיוצרים במפעלים. 4. חיו את שלושת הא' - אנרגיה, אמת ואמפתיה! 5. פנו זמן להרהורים ותפילות. 6. הכניסו יותר משחקים לחייכם. 7. קראו יותר ספרים משקראתם שנה שעברה. 8. שבו בדממה במשך עשר דקות בכל יום. 9. נסו לקבל 7 שעות של שינה ברוב הלילות, אבל מדי פעם גם לצאת