תרגיל לחיזוק שרירי הבטן
תרגיל מצויין לחיזוק הבטן והגב נקרה "פלאנק". איך עושים? 1. שכבו על הזרועות לפי התמונה, כאשר המרפקים נמצאים מתחת לכתפיים וקצות האצבעות...
5 חליטות תה להרגעת המצב
בתקופות לחוצות בחיינו ידוע שמתח מחליש את מערכת החיסון שלנו. קיימות מגוון שיטות וטיפולים להורדת המתח והרגעת הגוף והנפש. שיטה אחת יעילה...
